Wie die Regeneration nach dem Training deine Leistung positiv beeinflusst

Regeneration nach dem Training

Um den Sport-Effekt für den Muskelaufbau oder das Abnehmen zu erhalten sowie den Gesundheitsfaktor zu steigern, gehört auch die folgende und richtige Entspannung nach dem Training dazu. Sich nach einem intensiven Training angemessene Regenerationszeiten zu gönnen, ist daher genauso wichtig wie ein individuelles Workout. Ansonsten kann es zu stärker ausgeprägtem Muskelkater kommen. Eine fehlende Regeneration […]